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2015年5月8日 星期五

【止語百日懺築基閉關日記】Day 8.- 靜心靜坐與垂簾練習

靜坐時,眼睛可睜、可閉,但很多人還是都眼睛緊閉著居多,原因是「眼睛閉著比較舒服」,就算"沒坐進去",也可啟閉目養神之效。

靜坐將眼睛睜開容易散神,靜坐將眼睛閉著,容易昏沉,折衷的就是「垂簾」,垂簾就是將眼睛採半睜半閉。一開始我也都是閉著打坐,練習半睜半閉其實蠻不容易,一開始練習的時候,眼皮會痠,然後很自然就得了眼皮自閉症.... 有的時候還會因為眼皮要維持住半睜半閉狀態,而一直顫抖~很不舒服,大約花了十幾坐的練習才上手。從眼中的縫中大約可以看到地上塌塌米三塊寬度的距離。

現在上坐,只要不是睡眠不夠或精神不好,通常都可以用垂簾方式入定。

其實寫「垂簾」的心得早在一年多前就想分享了,藉由再次百日築基的時間趕緊補完一下~

2015年5月3日 星期日

【止語百日懺築基閉關日記】Day 3.- 正向思考靠樂觀是不夠的,還要動動腦袋瓜!

  「人生不去經歷一些事、不去體驗一些事,那就只是度日子。」沒什麼意思,只是下完文章標題後,又突然想到的話。

  從小到大,自己一直都不太喜歡主動開講,都是做「聆聽」者居多,跟著家人到處走也就能聽到不少長輩們人生歷練過的經驗故事,我不會覺得聽這些都是陳年老掉牙的事,聽得越來越多後,當再從其他人聽到類似事情的時候,我就能相互映證、分析這些人所講的事情。

  所以學生時期,我經常擔任同學和朋友"輔導"的工作...若「聆聽」是我從小培養的本事,那「保密」則是之後衍生出來的能力。

  有幾位朋友總是在提醒自己要從正面思考事情,進而提醒身旁的人也要正向思考,但往往看到這幾位,反而是把"正面思考"當作口號在喊,而不是打從內心,用正面的態度去面對事情,而這些人的共同特色是 - 聽不進別人講的話,或者提示語才講完,正要帶入重點內容時,就立刻打斷話題。老實講,這樣子的開導講話真的很難講,且要吐出的話被硬塞回來,很討厭這種感覺~畢竟是朋友之間的談話,若能幫助到對方是很好,但經常這樣就會感到有些可惜。

  其實今天想說的其實是,部落格太久沒更新了,也該充實一下內容了 ^^,手上還有很多活動要規劃,很多計劃要推動,很多很多ooxx... 自我閉關期間其中的課題就是讓心靜下來,好好地把雜七雜八的事情一一完成。

2015年5月1日 星期五

【止語百日懺築基閉關日記】Day 1.- 放逐自己,自我鞭策

人生過了數載,聽多也看多,想開始動口來幫助一些人,卻似乎感覺還太早,是自己太嫩吧(苦笑~~),無形的媒壓讓自己身心靈有些狀況,一個大念頭出現,就是再一次完成百日築基。

但是,我把難度提升,我要止語,心中也要少語,除非必要,將不主動與人互動,包刮網路和即時通訊軟體,所以什麼「讚」和「+1」都不會出現,然後每日省懺與靜坐,控制情緒,用如此的方式來度過一百天,是給自己的一個百日閉關,手中還有很多的活動和工作等著我完成。目前想到的功課如下:

身(精) - 不漏,作息正常,正常飲食
心(氣) - 止語,省懺,情緒勿過激
靈(神) - 靜坐,昊天心法

命名為「止語百日懺築基閉關」,第一天開始,啟動。


(圖片來自網路)

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